天真执着间徘徊: 锻炼身体,保卫自己

跑啊跑啊跑

Wed, 30 May 2007 01:09:41 GMT

　　最近几周每周都会坚持锻炼至少两次，每次都是到健身房先跑上20分钟1500米，因为跑步机有模式设置，我选择了一个最简单的模式，这20分钟里，一半时间是在快走，速度最高也只不过是7，上次错误选择了一个模式，最快的速度要到12，累了个半死，根本跟不上节奏，我还是从最简单的开始训练吧。20分钟过后，去做锻炼腹肌的训练，大约30-40个，自从生完小漂亮，肚子上的肉还是松松的，夏天的衣服穿在身上真是难看。然后再做几个练大腿的器械，蹬会脚踏车，时间允许再玩一些其他器械，这后几样纯属是觉得好玩，估计达不到锻炼目的。最后去游泳池游上三、四百米，游泳到是没觉得有多累，感觉就是在放松。也不知道我这套程序有没有用处，至少跑步是有氧运动吧，我打算下次再跑要多跑20分钟，这种强度可能还是不够！

恼人的游泳装备

Thu, 12 Apr 2007 05:46:48 GMT

我的两个泳镜怎么都漏水呢，泳帽也松动了，看来没有好装备就是不行。上次有同事拿着一个带MP3的泳镜，真是夸张，一千多银子，如果想享受就没有什么不可能！！！真是后悔那天去王府井碰到浩沙打折没舍得出手。想想我用过最好用的一副泳镜竟然是我从游泳池水底下捡的，真是可气又好笑！！！

万物不怠，我将复苏

Mon, 19 Mar 2007 07:43:47 GMT

惊蛰刚刚过，我也迎来了做妈妈的首个春天，在这个万物复苏的季节，我也要启动我的健身计划。

上周是收获的一周，周一和老公一起到小区会所打乒乓球，虽然我一直认为我的球技不错，结果还是被老公批判的一无是处。想当初我也是打遍高中无敌手的小女生啊！而如今发球姿势也摆不好，扣球、提拉更是做不到位，被泼了一大盆冷水。不过，那也不能放弃健身的决心。打完球，到会所一层的健身房看了看，一堆破健身器没一个好用的，跑步机都是半自动的，还不如露天的健身器械玩的自在。

周三和同事去公司会所游泳蒸桑拿，同事说这次是大厦会所搞优惠活动，让员工做一次体验，以后还不知道能不能周周都去。管它呢，蹭一次算一次，谁也不和锻炼身体过不去。会所还有瑜伽课、普拉提课程，球类运动也包括，当然不可能去一次都玩过来，还是做好计划为好。

周五继续打乒乓，周日和朋友约了去怀柔吃“鱼师傅”，庆幸的是，我已经六年没去过了，我们竟然没有迷路，还算顺利的找到了目的地，真是美味，这种进山的活动以后要经常组织，不能浪费这美好的春光啊～～